养菌生活（轻松告别老、胖、累！医学博士、明星调理师夏梦，中医调节肠道菌群开山之作！）

👧养生女孩一定要看的书！太实用了！！

🍂秋冬天到了，真的很适合养生啊，最近在看这本很可爱又很实用的养生小书～
.
🌼书里有很多可爱的漫画，读起来一点也不枯燥～
.
🍄原来肥胖、疲劳、便秘、失眠、焦虑、抑郁…都与肠道菌群息息相关，我真的太需要这本书了！
.
🌼书里有很多实用的知识，比如：
.
🍹乌梅山楂饮：生津止渴，健胃消食
🎃南瓜蒸百合：润肺止咳，清心安神
.
🍄书里有五种体质自测法，并且针对不同体质的人都给了一些食谱，让我们通过一日三餐，健脾又养菌。
.
🥶比如阳虚体质，总是怕冷的人，可以吃：
，
🫓🌱茴香小饼
🥘🐑人参核桃羊肉汤
🥘🐷白胡椒猪肚汤
🍲🐮肉桂炖牛肉
🍳🥬韭菜炒鸡蛋
🫛🥩肉末刀豆
🍵🫚生姜红糖饮
🧉山楂核桃饮
🥃红茶柠檬红茶
.
🍃每一道里面都有具体的做法，真的很实用。
·
❄冬天到了，让我们一起开启健康养菌生活吧～