先别怪自己：适度外耗，为自己松绑

🍃“最近的焦虑和疲惫都被这本书治愈了”🍃“最近的焦虑和疲惫都被这本书治愈了”

#我会被文字打动#我会被文字打动

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不知道从什么时候开始，遇到问题我们第一反应就是责怪自己。比如：工作出了问题会否定自己能力不足，反复推敲哪个环节出问题、应该如何优化自己；人际交往也字字斟酌，小心翼翼，唯恐惹别人不高兴。不知道从什么时候开始，遇到问题我们第一反应就是责怪自己。比如：工作出了问题会否定自己能力不足，反复推敲哪个环节出问题、应该如何优化自己；人际交往也字字斟酌，小心翼翼，唯恐惹别人不高兴。

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😭我们努力迎合所有人，却唯独忘记置顶自己的情绪！😭我们努力迎合所有人，却唯独忘记置顶自己的情绪！

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🌟这本书仿佛为我日常积压的情绪找到一个出口，将我紧绷又拧巴的内心一点点打开，让我知道：比起情绪稳定，情绪自由才能让我们拥有更强大的内核，人生短短三万天，我们最该讨好的是自己。🌟这本书仿佛为我日常积压的情绪找到一个出口，将我紧绷又拧巴的内心一点点打开，让我知道：比起情绪稳定，情绪自由才能让我们拥有更强大的内核，人生短短三万天，我们最该讨好的是自己。

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🍃书里有很多让我深受感触的话，分享给大家！🍃书里有很多让我深受感触的话，分享给大家！

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“人生不过是一场三万天的单程体验，要用玩家心态，为自己松绑。”“人生不过是一场三万天的单程体验，要用玩家心态，为自己松绑。”

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“将自己的感受置顶，活在自己喜欢的状态里。”“将自己的感受置顶，活在自己喜欢的状态里。”

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“找到自己世界的节奏，不去追赶，只去到达，在你自己的时区里，你没有迟到，也没有早退。“找到自己世界的节奏，不去追赶，只去到达，在你自己的时区里，你没有迟到，也没有早退。

尽管大大方方地提出你的要求，对不想做的事情也勇敢说“不”，与其小心翼翼地做个老好人，不如大大方方地做自己。”尽管大大方方地提出你的要求，对不想做的事情也勇敢说“不”，与其小心翼翼地做个老好人，不如大大方方地做自己。”

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“接受自己在某些事情上的“不坚持”，接受自己偶尔违背自己的“诺言”，接受自己可以“犯错”，才能放松地享受人生，一旦放松下来，就会有所成就。”“接受自己在某些事情上的“不坚持”，接受自己偶尔违背自己的“诺言”，接受自己可以“犯错”，才能放松地享受人生，一旦放松下来，就会有所成就。”

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“我是为了自己而活着，而不是为了被爱。我知道，被爱是不可控的，爱自己是可控的。我要多做可控的事情，不去期待不可控的事情。要知道，爱与被爱都是众多情感关系中的一种，并不特殊。”“我是为了自己而活着，而不是为了被爱。我知道，被爱是不可控的，爱自己是可控的。我要多做可控的事情，不去期待不可控的事情。要知道，爱与被爱都是众多情感关系中的一种，并不特殊。”

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“不要无意义的焦虑，做好当下该做的，不要着急弄明白什么是人生的意义，或许，人生的意义就是去寻找人生的意义。”“不要无意义的焦虑，做好当下该做的，不要着急弄明白什么是人生的意义，或许，人生的意义就是去寻找人生的意义。”

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“长大后的我们都明白，在人生的旅途中，每个人都只能陪你走一 段路，你要允许别人中途离场，但无论哪一 段关系，分别时都要好好道个别。”“长大后的我们都明白，在人生的旅途中，每个人都只能陪你走一 段路，你要允许别人中途离场，但无论哪一 段关系，分别时都要好好道个别。”

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